Что имеем — не храним, потерявши — плачем. Испокон веков люди знали о том, что здоровье не купишь ни за какие деньги, но это не мешало им не заботиться о нем, относиться пренебрежительно, особенно в молодом возрасте. С течением времени и развитием практической, профилактической медицины люди начали уделять больше внимания оздоровлению своего тела.
Нужно ли вообще человеку заниматься спортом?
Ответ однозначно утвердительный. Сейчас «модно» вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Однако слово «модный» по отношению к здоровью из уст молодых людей звучит неправильно. Это не должно быть «модным», ведь это весьма временное и ветреное понятие. Быть здоровым актуально всегда, без физического благополучия невозможно и психическое.
Все же знают о том, что в здоровом теле здоровый дух. Физическое благополучие невозможно без занятий спортом. Даже минимальные физические нагрузки дадут свои плоды по истечению небольшого промежутка времени: мышечный каркас станет заметно крепче, по лестнице теперь можно подниматься без остановок, подбежать к автобусу не составит особого труда. Гиподинамия приводит к тому, что человек чувствует себя подавленным, у него скачет давление и пульс, мышцы становятся дряблыми, он плохо засыпает, сон поверхностный, могут возникнуть даже проблемы с кожей в виде акне.
Спортом нужно заниматься всегда:
- занятия помогают нормализовать работу сердца, контролировать артериальное давление и пульс;
- активизируется система кровообращения, кровь обогащается кислородом, улучшается работа сосудов, которые питают все органы тела и организм в целом;
- мышцы становятся крепче и более упругими, благодаря этому тело выглядит подтянутым и стройным, ваша самооценка повышается, а как говорит статистика: успешными становятся лишь уверенные в себе люди;
- уходит лишний вес (накопленный жир расходуется для получения необходимой энергии), так как, только лишь нормализацией питания желанных результатов в похудении достичь нельзя;
- уменьшается чувство голода за счет активации выработки эндорфинов;
- повышается энергичность, что препятствует хроническому переутомлению;
- благодаря все тем же эндорфинам, которые угнетают чувство голода, нормализуется сон: он становится более глубоким и спокойным, по утрам человек чувствует себя выспавшимся, свежим, бодрым и хорошо отдохнувшим;
- при физических нагрузках стимулируется обмен веществ и ускоряется перистальтика кишечника;
- укрепляется иммунитет и организм становится более резистентным к инфекциям, которые поступают из окружающей среды;
- это отличный способ сублимации (психологической зашиты): когда вы злы и агрессивны, занятия помогут выплеснуть весь негатив, а после ваше настроение значительно улучшится.
Что нужно для занятий спортом?
На самом деле ничего. Только ваше желание. Начать с элементарных упражнений можно и на работе, и сидя за компьютером или телевизором, и лежа на диване. Если вы хотите заняться более серьезными физическими нагрузками, то на доске бесплатных объявлений г. Москва http://www.dorus.ru/ можно присмотреть себе необходимые вещи для занятий то ли на дому, то ли в спортзале с тренером. Для занятий йогой нужно приобрести резиновый коврик, для бокса нужны специальные боксерские перчатки, для занятий в спортивном зале нужны перчатки для некоторых тренажеров.
Если занятия проходят дома, то можно приобрести все тот же резиновый коврик, фитбол, небольшие гантели или блин весом до 10 кг. Для любимого малыша можно купить специальный спортивный уголок.
На http://www.dorus.ru/rest/sports/ товары для спорта представлены в огромном количестве. Вы сможете подобрать себе именно то, что вы так долго искали и хотели: и гантели, и коврик, и мячи, и перчатки.
Комментарии