Как известно, все профессиональные бодибилдеры не только придерживаются особой диеты, но и употребляют различные спортивные добавки, среди которых особое место занимают протеиновые комплексы. Что же такое спортивный протеин, и почему он должен присутствовать в рационе атлетов?
Протеин – это особая белковая смесь, состоящая из соединенных в цепочку аминокислот. Аминокислоты выполняют очень важные для человека физиологические функции, поэтому не только их отсутствие, но и недостаток в организме может привести к довольно негативным последствиям.
Что же касается пользы протеина именно для атлетов, например, добавок от компании http://doping.ru/brand-mhp/, то она заключается в том, что входящие в состав таких спортивных добавок аминокислоты являются основным строительным материалом для мышц. То есть употребление таких спортивных продуктов позволяет поставлять в организм строительные материалы для образования новых клеток мышечной ткани, благодаря чему и происходит рост мышечной ткани.
С чем сочетать протеин
Хотя http://doping.ru/group-protein/ сегодня не составит труда, важно понимать, что для достижения желаемых результатов, как правило, необходимо принимать не только протеиновые, но и специальные аминокислотные комплексы на основе БЦАА. Данные аминокислоты также могут входить в состав спортивного протеина, но чаще всего они встречаются в недостаточном количестве. Подобрать BCAA не составит труда, поскольку рынок спортивного питания буквально переполнен такими добавками. Можно приобрести http://doping.ru/article-bcaa-optimum-nutrition-/.
Так называемые БЦАА, необходимы организму бодибилдеров по той причине, что они являются важнейшим поставщиком энергии для мышц, а также выполняют ряд других важных функций:
- активизируют анаболические и антикатаболическое процессы;
- являются важнейшим катализатором синтеза мышечного белка;
- предохраняют мышцы от разрывов и деформаций.
Таким образом, именно употребление протеина в совокупности с аминокислотными комплексами на основе БЦАА позволяет максимально быстро достичь поставленных спортивных результатов. И это не только набор мышечной массы, но и ее сохранение во время сушки. А также повышение общих физических кондиций.
Как употреблять протеиновые комплексы
Специалисты по спортивному питанию рекомендуют употреблять протеиновые добавки по 1,5-2 грамма в сутки (1-2 дозы выбранной добавки):
- между завтраком и обедом;
- сразу же после окончания тренировки.
Комментарии