Что такое «спортивное питание» — концентраты и препараты, созданные для тех людей, которые занимаются силовым спортом. Необходимо специальное питание для повышения показателей силы, выносливости и мышечной массы. Ниже будут представлены, какие классификации спортивного питания бывают, где купить кератин в Краснодаре.
Зачем использовать спортивное питание
Во время тренировочных процессов и больших нагрузок атлетом необходимо намного энергии больше, обычное питание такую энергию обеспечить не в состояние. Для продвижения в бодибилдинге атлетам нужно больше питательных элементов и калорий для мышц.
Спортивное питание не заменит обычного правильного питания, и для спортсменов как для начинающих, так и для продвинутых нужно помнить, что питаться нужно правильно добавляя рацион специальное питание.
Спортсмены, в начале пути зачастую не рискуют вводить в свой рацион спортивное питание. Путая питание с фармалогическами препаратами, которые используют профессиональные спортсмены. Но это заблуждение спортпит натуральные вещества более концентрированные, чем в обычной пищи. Только хранить и использовать нужно строго по инструкции.
Спортивное питание отличается от обычной еды тем, что оно более концентрированное. Усваивается в организме быстрее. Организм не тратит дополнительную энергию на ее усвоение.
Виды спортивного питания
1. Гейнер – белково-углеводный вид для увеличения массы, и для мгновенного восстановления энергии. Гейнер способствует регенерации и росту мышц, организм с легкостью усваивает протеин и делает энергию для длительных и интенсивных тренировок. Употреблять гейнер стоит только тем, у кого худощавое телосложение для обладателей плотного телосложения от протеина отказаться стоит или он отложится в жировую массу.
2. Кератин – азотсодержащая кислота, принимающая участие в энергетических, метаболических мышечных процессах и нервных клеток. Спортсмены, кератин используют для увеличения силы и мышечной массы. Кератин позволяет отдать большое количество энергии за маленький период времени, при этом мускулатура придает рельеф. Кератин помогает, быстро восстановится после тяжелых тренировок.
3. Аминокислоты – строительный материал, фундамент из которого формируется белковые молекулы. Если не снабжать организм дополнительными аминокислотами, тогда не будет прирост массы. Аминокислоты нужны для:
- восстановления организма после тяжелых тренировок
- получение энергии
- для увеличения силы
4. Протеины – состоят из аминокислот, которые соединяются в цепочки. Протеины нужны для прироста белка и сушки тела, для похудения.
Спортивное питание нужно сочетать с правильным питанием и тренировками, тогда можно добиться желаемого результата.
Комментарии