Человеческий организм нуждается в таких веществах, как аминокислоты. Они принимают участие в росте, развитии и восстановлении организма. В спортивном питании аминокислоты играют важную роль. Их главная задача – это строить мышечную ткань, наращивать мускулатуру.
Спортивные аминокислоты позволяют расти мышечной массе, быстро восстанавливаться после изнуряющих тренировок. Вещества могут поступать в организм из пищи, богатой на белок, из протеина, из добавок на основе аминокислот. Развитие спортивного питания не стоит на месте. Производители выпускают все новые спортивные аминокислоты, способные наращивать мышечную массу. Спортсменам, бодибилдерам просто необходимо включать в рацион добавки с аминокислотами. Это залог правильного развития мускулатура.
Виды аминокислот в спортивном питании
На рынке можно встретить два типа:
- Гидролизаты – протеины, которые имеют форму расщепленных до свободных аминокислот. Главное отличие от привычного протеина – это быстрое усвоение, уменьшение времени на переваривание. Так мышцы мгновенно получают необходимые вещества.
- Свободные аминокислоты – чаще всего это отдельные вещества, как глютамин, аргинин или глицин, но могут встречаться целые комплексы. Свободные аминокислоты доставляются к мышцам очень быстро.
Роль в бодибилдинге
При похудении или сушки хочется сохранить мышечную массу и убрать жир. Сохранение мускулатуры обеспечивается за счет приема аминокислот. В бодибилдинге им отводится важная роль. Мышцы состоят из аминокислот на 35%.
Какими преимуществами обладают спортивные аминокислоты?
- Источник неиссякаемой энергии. Усвоение белковых веществ происходит иным способом, чем усвоение углеводов, что освобождает намного больше необходимой энергии.
- Ускоряется синтез протеина. Благодаря аминокислотам стимулируется секреция инсулина, активизируется mTOR. Данные механизмы провоцируют рост мышечной ткани. Белковые вещества обладают антикатаболистическим действием, что особенно важно после тренировки.
- Сжигание лишнего жира. Действие аминокислот провоцирует экспрессию лептина, поэтому сжигаются жировые клетки.
Спортивное питание, в частности аминокислоты, способно улучшить эффект от тренировок, быстрее добиться желаемого результата в бодибилдинге. Главное – покупать сертифицированные добавки в проверенном магазине. Если у него хорошая репутация и множество настоящих отзывов, можно смело доверять продавцу и заказывать аминокислоты, протеины, гейнеры и другие добавки для достижения поставленной цели.
Комментарии