Разновидностей йоги существует очень много. Среди основных мы можем выделить хатка-йогу, крия-йогу, мантра-йогу, пранаяму и медитацию. Совершенно каждая из данных разновидностей системы направлена на развитие разума и тела, человек должен обрести отточенный интеллект и ясное сознание.
Данные http://mansbest.ru/zdorove-i-krasota-muzhchin/joga-chto-nuzhno-znat-nachinayushhim.html, в некотором смысле являются фундаментом, и на его основе будут разрабатываться многочисленные ответвления, некоторые из них более объемные и сложные.
Хатха-йога заключается из последовательности упражнений в частности асаны, расслабления, пранаямы и медитации. Весь комплекс упражнений хатха-йоги помогает развить гибкость, растяжку и силу человека. Данное направление йоги очень сложное для новичков, поскольку изначально им необходимо учиться удерживаться в статической позе, и в это время они не могут расслабиться. Это в принципе понятно, поскольку в йогу часто приходят неподготовленные люди, и изначально они ощущают неприятные ощущение и неудобства.
Но это все будет только на первых порах. Спустя время, когда вы сможете научиться на самом деле правильно работать, то станете ощущать от практики только пользу. Подобный вид йоги замечательно подойдет для неторопливых людей, которые всегда подходят к каждому делу основательно. Вероятно, вы сможете найти себя именно в данной йоге.
Не менее распространенной является кундалини йога. Если вам необходимо научиться развить силу и гибкость, тогда стоит учесть данное направление. Кундалини йога замечательно подойдет для каждого человека. Её главная суть заключается в том, чтобы выполнить позу, затем продержаться в ней максимально долгое время. В принципе в эту практику входят разные динамические упражнения как дыхательные техники, медитация и пение мантр. В основе практике положена определенная последовательность упражнений также и релаксации, они помогают достичь нам определенной цели. К концу практике будет выполняться медитация, она помогает замечательно привести в гармонию поток энергии, который был разбужен упражнениями.
Если вам нравятся более динамичные упражнения, тогда стоит обратить внимание на аштангу-йогу.
Комментарии