В принципе, без использования специальных добавок, серьезных успехов в накачивании мышечной массы достигнуть можно, однако времени и усилий это потребует значительно больше. Даже целой жизни для этого может и не хватить. Именно по этой причине будет полезно знать, как выбрать и где купить спортивное питание в Находке, планируя серьезно заняться тренировками. Очень важно заранее изучить и возможные побочные последствия приема таких средств. Основных вариантов добавок не так уж и много, большого количества времени поиск информации о том, как именно действует конкретное спортивное питание, не отнимет.
Практически синонимом слов «наращивание мышц» сегодня стал протеин. Интересующиеся, где купить спортивное питание в Находке, люди чаще всего ищут именно его. Протеиновые порошки предлагаются в большом ассортименте. Кто-то употребляет их просто так, кто-то разводит водой, а кто-то добавляет к кашам. Нужно учитывать, что все варианты добавок имеют свои особенности. Следует соблюдать рекомендации производителя, чтобы спортивное питание принесло ожидаемый эффект и не повредило здоровью.
К плюсам употребления протеина можно отнести существенный прирост мышечной массы. Даже не специалисты видят, насколько эффективным в этом вопросе является протеиновое спортивное питание и комплексные препараты, в которых содержится белок. Это вещество также оказывается очень полезным в восстановительном периоде, раны и травмы проходят при его приеме быстрее. Протеин придает сил и добавляет энергии.
Количество белка организм может усвоить ограниченное, поэтому важно правильно рассчитать дозировку добавки, чтобы не нагружать печень. Также стоит учитывать, что почечные камни образуются из кальция и фосфора, уровень которых при употреблении протеина в слишком больших дозах повышается. Может представлять опасность сывороточный протеин и людям, организм которых не переносит лактозу.
Еще один популярный вариант спортивных добавок – креатин. Так называется органическая кислота, присутствующая в мышцах всех людей и животных. Она доставляет в мышечные клетки жидкость. В продаже можно найти креатин в капсулах и порошках. Эту добавку принимают чаще всего профессиональные спортсмены. Употребление креатина снижает усталость и дает дополнительные силы во время тренировок. Положительно сказывается он и на наборе мышечной массы. Но при этом нужно обязательно учитывать калорийность креатина, если употребляется он на фоне диеты.
Комментарии