По мнению фитнес-тренеров, даже люди, не имеющие нужного опыта в тренировках, но решившие посетить фитнес-зал, определённо смогут добиться нужных результатов. Разумеется, для лучшего эффекта новичкам потребуются правильные тренировки, соответствующее питание, режим.
Также новичкам придётся запастись терпением, а главное у них должно быть желание, тогда и результат будет заметен, но только до определённого момента. В магазине купить соевый протеин не составит труда, а вот грамотно его принимать способен не каждый. Ведь в некоторых случаях даже этих факторов будет недостаточно для достижения нужного результата. Первые занятия это всегда что-то особенное для новичков, но с каждой тренировкой будет приходить осознание, что некоторые цели даются сложнее и требуют больше усилий, времени.
В чём же причина? А причина заключатся в первичной адаптации, именно в это время новички с удовольствием посещают занятия, придерживаются режима и просто занимаются в своё удовольствие. Но когда первичные цели достигнуты, каждому новичку захочется большего, поэтому обычные тренировки им уже не приносят удовольствия, в результате возникает эффект застоя. Но из него, по мнению Каневского, можно выйти, если пересмотреть методику своих тренировок. Конечно, в этом случае также потребуется проявить ещё больше желания, усердия, а также перейти на специализированное спортивное питание, улучшающее результат. Например, начать принимать трибулус для поднятия уровня тестостерона. Но, как считает Каневский, подобные добавки лучше использовать только людям, имеющим опыт в тренировках, а новички могут обойтись и без них.
Можно рассмотреть три вида аминокислот, аргинин, он является донатором азота, поэтому улучшает питание мышц, обеспечивает их заживление, также он стимулирует секрецию гормона роста. Глютамин, входит в состав белка и просто необходим для хорошего роста мышц. Также и BCAA аминокислота является важным материалом, для построения всех мышц организма. В достижении нужных результатов также помогут и другие препараты, которые предлагает магазин спортивного питания. Например, повышающие гормоны тестостерона, например препарат под названием ZMA поможет добиться прекрасных результатов и преодолеть период застоя. Ну а тем, кто не может интенсивно заниматься, Каневский рекомендует попробовать предтренировочные комплексы в сочетании с различными компонентами, их приём вновь вернёт желание посещать фитнес-зал и заниматься тренировками.
Комментарии