Занятия таким популярным видом спорта, как бокс очень полезны для человека и это может послужить альтернативным вариантом вместо занятий в тренажерном зале на постоянной основе.
Многие ошибочно считают бокс агрессивным видом спорта, но это глубокое заблуждение. Бокс прекрасный спорт, при занятии которым идет нагрузка на все группы мышц. Более того, что боксом могут заниматься не только мужчины, но и лица прекрасного пола, и дети. Бокс спорт для здоровья, который прокачивает и тело, и дух. Предлагаем посетить занятия на бокс невский район и сами убедитесь, что бокс отличный спорт.
Начнем с того, что боксерские тренировки главным образом совмещают в себе два вида нагрузки — аэробные и анаэробные. Аэробные воздействуют на сердечно сосудистую систему человека, в результате организм человека выделяет нужные для человека эндорфины — это снижает риск хронических и сердечно сосудистых заболеваний.
Занятия боксом предусматривают собой ряд обязательных физических упражнений, таких как прыжки на скакалки, бег, круговые силовые тренировки и многое другое. Такие тренировки отличная возможность не только обрести желаемую спортивную форму, снизить вес, но и прокачать сердечно сосудистую систему, за счет кардио нагрузки. Конечно же бокс — боевое искусство, которое научит вас при необходимости постоять за себя.
Занятия боксом предусматривают работу рук и ног — а это комплекс упражнений для укрепления суставов.
Еще одно важное преимущество и полезность занятий боксом — это улучшение координации. Бокс учит быстро ориентироваться в ситуации и координировать свои действия.
Для тренировок вам нужен хороший тренер, который постепенно подготовит вас физически, а после уже обучит всем премудростям спорта. Многие бояться, что их сразу выведут в ринг, это миф. Тренер не поставит вас на ринг, пока вы не будете к этому полностью готовы.
При регулярных тренировках ваше тело быстро примет желаемые формы, этому поспособствуют интенсивные тренировки и прокачка всех видов мышц. По статистике за один час тренировок боксом можно скинуть 700 — 800 калорий. Такие тренировки помогают разогнать метаболизм.
Тренируя силу, выносливость, у вас также будет возможность снять стресс и улучшить настроение.
Комментарии