У женщин мысли всегда очень быстрые, поскольку им необходимо заботиться, как о себе, так и о своей семье. С целью чтобы женщина смогла отрешенно и довольно спокойно практиковать асаны, то йога для женщин подразумевает множество различных наборов пранаям, которые могут создать внутри спокойствие и тишину, все переживания и мысли оставить позади, точнее успокоить свою внутреннюю суету.
Среди самых распространенных практик, которые предлагает йога для женщин, известна нади шодхана также и капалабхати пранаяма. Не столь распространенная вилома пранаяма.
Подобные пранаямы окажутся замечательными помощниками для всех женщин, которые мечтают обрести внутреннюю гармонию также и спокойствие.
Капалабхати замечательно поможет все «обнулить» и полностью почистить свой ум от повседневной суеты. Нади шодхана пранаяма замечательным образом дает возможность гармонизировать части тела, энергетическая структура выравнивается и вместе с этим успокаивается нервная система.
Вилома пранаяма предоставит каждой женщине замечательное психоэмоциональное спокойствие. Абсолютно все пранаямы должны выполняться только в спокойной и тихой обстановке, женщина должна сидеть в комфортном положении и иметь прямой позвоночный столб.
Когда все пранаямы выполнены, то ощущается, как он очищается, он становится ясным, внутри появляется отрешенность также и тишина. В такой момент нужно начинать практику асан.
Особенности выполнения асан
В случае если взглянуть на практику асан в общем плане, то вполне можно заметить, что йога, предназначенная для женщин, является более динамичной, точнее фиксации фигур окажутся не долгие, переходы между разными упражнениями плавные, все движения медленные также и плавные.
Из фигур в практике женщин в большей мере присутствуют асаны, которые помогают развивать растяжку и гибкость. Это тесно связано с женской натурой также и энергетикой, точнее телом женщина более гибкая также намного легче будет поддаваться растяжке.
Энергетика женщины является текучей словно вода, она замечательно сглаживает углы, может протекать в самых узеньких расщелинах и при этом она скрывает величайшую силу энергии.
Комментарии