Летом обмен веществ ускоряется, человек ощущает себя бодрым и свежим, а спорт приносит гораздо больше удовольствия, чем зимой. Кроме того, лето – это свежий воздух, пение птиц и зеленые пейзажи, любоваться на которые гораздо приятнее, чем дышать застоявшимся воздухом спортзала. Если вы ведете активный образ жизни, перенесите летом свои спортивные занятия из зала на улицу.
Свежий воздух не только подарит вам хорошее настроение, но и сделает тренировки более эффективными, насыщая организм кислородом, который необходим для нормализации метаболизма и сжигания жиров.
Чем можно заняться летом на свежем воздухе? Если вы предпочитаете йогу или пилатес, возьмите свой любимый тренировочный коврик, не забудьте об удобной одежде и термосе с чаем http://chaechek.ru/tea/oolong/238/, а затем отправляйтесь в живописное и спокойное место, где вы сможете потренироваться в тишине и покое. Занятия йогой на природе – это одновременно и прекрасный спорт, позволяющий поддерживать тело в тонусе, и отличное средство для поддержания внутренней гармонии.
Растяжкой, йогой, пилатесом и бодифлексом можно заниматься в лесу, в парке, на пляже. Эти тренировки не требуют большой физической активности, а для занятий данными видами спорта вам не понадобится дополнительное снаряжение.
Еще один вид физической активности, который не только можно, но и нужно переносить на улицу – это бег трусцой. Бег укрепляет все системы внутренних органов, поддерживает мышечный тонус, улучшает здоровье. Бегайте каждый день хотя бы по 15-20 минут по парку или стадиону. После таких тренировок особенно приятно выпить http://chaechek.ru/tea/oolong/242/. Этот чай хорошо тонизирует, дает силы и энергию, восполняет недостаток влаги и полезных веществ в организме.
Во время уличных занятий не хватает музыки, которая всегда есть в спортзале? Избавьтесь от этой проблемы, купив аудио-плеер. Закачайте в плеер любимую музыку и занимайтесь под нее.
Любите активный отдых? Катайтесь на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках. Вы не только будете тренировать организм, но и сможете добраться в любую точку города за короткий период времени. Наконец, универсальный летний спорт – это плавание, которое доставляет удовольствие абсолютно всем, а по пользе его можно сравнить с изнурительным занятием в тренажерном зале. Всего полчаса активного плавания помогут достичь того же эффекта, что и час работы в спортзале. Стоит ли говорить о том, что плавание развивает все группы мышц, а также тренирует сердечно-сосудистую систему и легкие? Для того чтобы подобные занятия принесли вам еще больше пользы, всегда берите с собой в парк или на пляж фрукты и бутылку с водой. Также можно брать с собой и другие полезные напитки. Недорогой http://chaechek.ru/ поможет вам без труда выбрать подходящий сорт.
Комментарии