Регулярные физические нагрузки – это залог здоровья. Сегодня существует множество интересных способов привести себя в тонус. Так, одни предпочитают фитнес Ясенево и в других регионах, вторые – занятия йогой или танцами, а третьи – катание или ходьбу на лыжах. Данный спортивный инвентарь многим знаком еще со школы. Большинство учителей зимним утром проводили уроки не в спортзале и не устраивали пробежку, а объявляли лыжную эстафету. Чем же так полезен этот атрибут, что получил большую популярность у людей всех возрастов?
Зачем вставать на лыжи?
Среди основных преимуществ такого спорта выделяют:
- Физическую активность. При ходьбе или катании задействовано множество мышц. В это время прекрасно укрепляется мышечный корсет, тренируются руки и ноги. Спортсмен увеличивает уровень своей физ.подготовки, становится более выносливым.
- Положительное влияние на иммунитет и здоровье в целом. Пребывание на свежем воздухе повышает устойчивость организма к разнообразным заболеваниям, вследствие чего он быстрее справляется с инфекциями. На занятиях разрабатывается легочная вентиляция, и кровь насыщается большим количеством кислорода. Также тренируется сердце. За счёт таких нагрузок сердечно-сосудистая система начинает работать в усиленном темпе. Это способствует увеличению кровообращения.
- Благоприятное воздействие на психологическое состояние. Чем чаще человек находится на природе, тем крепче его сон и лучше настроение. Ландшафтотерапия стабилизирует нервную систему, устраняет депрессию и снижает негативное влияние стресса.
Чтобы подобные тренировки приносили только пользу и удовольствие важно рассчитать их продолжительность. При отсутствии противопоказаний специалисты рекомендуют уделять спорту каждый день минимум по полчаса.
Комментарии