Катание на лыжах – один из самых популярных зимних видов спорта. Время на спуске проходит незаметно, а чтобы запас сил и энергии позволял покорять новые высоты и осваивать новые трюки, можно приобрести спортивное питание, заглянув на steroids-shop.com.ua/. На самом деле, причин, которые заставляют людей совершать умопомрачительные трюки на лыжах, может быть немало, начиная от желания покрасоваться перед друзьями и заканчивая необходимостью почувствовать адреналин и нереальную скорость. Чем бы вы ни руководствовались, перед практикой не мешало бы освоить некоторые теоретические знания.
Любой трюк – это стандартный прыжок, который разбавляется различными элементами. Прежде чем приступить к прыжкам, нужно научиться правильно приземляться, ведь одно неверное приземление может надолго приковать вас к больничной койке. Каждый последующий трюк выполняйте, тщательно отрабатывая каждую деталь. Лучшей локацией для таких занятий станут сноупарки, так как там располагаются трамплины различных конфигураций, которые поддерживаются в хорошем состоянии. Помните, что безопасность – превыше всего.
Основной прыжок
Для начала сделайте так, чтобы вес вашего тела был распределен на обе ноги – это важно для сохранения баланса. Когда вы приблизитесь к трамплину, ноги должны быть согнуты в коленях. Руки в это время держите перед собой, немного разведя их в стороны. В воздухе держите напряженными мускулы и лыжи. То, насколько высоко и далеко вы прыгнете, зависит от силы отталкивания и от того, как вы выпрямились. Помните, что распрямляясь чересчур сильно, вы можете получить травму при приземлении.
Крест
Чтобы выполнить крест, вам нужно научиться делать группировку. Когда приблизитесь к самой высокой точке траектории, поднимите одну ногу, выдвигая ее вперед. Затем нужно подкрутить лыжу, которая осталась сверху так, чтобы получилась форма креста. Колено старайтесь не разгибать, сохраняя его в согнутом положении. Если так произошло, что при приземлении вы не смогли поставить лыжи параллельно, готовьтесь приземлиться на лыжу, которая снизу. Чтобы устойчиво стоять на ногах при приземлении, вам необходимо подкрепляться полезными добавками, почитать о которых можно, перейдя по ссылке.
Захват
После того, как группировка в прыжке будет отточена до совершенства, самое время переходить к захватам, которых существует несколько видов, а все они не такие уже и сложные. Итак, для начала необходимо выполнить стандартный прыжок, при этом одну руку следует отпустить вниз к лыжам (не тяните руку, а свободно опустите). Подобно тому, как вы прижимаете колени к груди (группировка), согните лодыжки вверх – нужно сделать так, чтобы носки лыж оказались направлены вверх. Затем передняя часть лыж приближается к руке, которая вскоре должна оказаться у носка обуви.
Не бойтесь прыгать, не отказывайте себе в этом удовольствии. Однако помните, что без предварительной подготовки категорически не рекомендуется исполнять сложные трюки.
Комментарии