Одной из мер профилактики заболевания и обострения остеохондроза позвоночника является правильное полноценное питание и достаточное потребление витаминов. Правильно составленное меню поможет вашему организму лучше усваивать некоторые лекарственные препараты и активнее сопротивляться болезни.
Особенно важно регулярное пополнение в организме кальция, так как дефицит кальция – одна из основных причин нарушения обмена веществ и возникновения остеохондроза, так как влечет за собой истощение межпозвоночных дисков.
Исключите из своего рациона кофе. Потому что доказано, что кофе вымывает из организма не только кальций, но и ряд других микроэлементов, необходимых организму: натрий, магний, калий, и препятствует усвоению их. Если отказ от кофе смерти подобен, то обязательно принимайте комплекс витаминов и ешьте больше продуктов, богатых этими микроэлементами. Поэтому медики рекомендуют включать в рацион питания пищу, богатую животными белками (не менее 80 г в день): рыбу, нежирную говядину, яйца, куриное мясо, молоко и творог, цветную капусту, зелень, в которой очень много витаминов. И обязательно овощные салаты и натуральные фруктовые соки. Но не те, что продают в магазине, а свежевыжатые.
Обратите внимание на рекомендации народной медицины. Сок корней свежего пахучего сельдерея рекомендуется пить по 2 чайные ложки 3 раза в день. И вообще, никакой химии, только натуральные отвары и мази, приготовленные в домашних условиях из даров природы, которые, как известно богаты витаминами и обладают целебными свойствами. Но и неофициальная медицина рекомендует http://www.klinikasoyuz.ru/uslugi/travmotologia/lechenie-osteoxondroza-pozvonochnika под наблюдением врачей.
Особенно нельзя заниматься самолечением. Тем более, если вы не знаете диагноза вашего заболевания. А зная, что у вас остеохондроз или http://www.klinikasoyuz.ru/uslugi/ginekologia/mioma-matki-sposoby-lecheniya которой нередко заканчивается на операционном столе, нужно регулярно проходить обследование и неукоснительно выполнять все рекомендации врачей. А сбалансированное питание только поможет вам в лечении. Ведь лишний вес – это лишняя нагрузка на позвоночник. Поэтому – не переедайте! Вес выше 90 кило – повышенный фактор риска для вашего позвоночника.
Разным людям требуется разное количество калорий на день: мужчинам нужно калорий больше, чем женщинам; людям с повышенной физической нагрузкой больше, чем ведущим спокойный размеренный образ жизни. Но главное, чтобы ваше питание удовлетворяло энергетические потребности организма.
Комментарии