Обратите особое внимание на свое питание. Занятия фитнесом дадут результаты только при правильном питании. Ешьте за полтора-два часа до занятий и спустя столько же времени после них. Выработайте свой распорядок питания и не мучайте себя диетами. Организму во время физической активности требуется энергия, которую он получает из пищи. Пусть у вас всегда будет бутылка с водой. Делайте несколько глотков в течение дня и на занятиях, чтобы не допустить обезвоживания.
Начиная занятия, следует правильно подобрать одежду и обувь. Следует ориентироваться на тот вид занятий, который вы выбрали. Самое важное, чтобы ваша одежда позволяла свободно совершать различные движения и была из натуральных тканей. И кроме того она должна вам нравиться, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно. Из обуви превосходно подойдут кроссовки со спортивной подошвой. Но если ваш выбор — пилатес или йога, будьте готовы к занятиям босиком. Поэтому ваши ноги должны быть в прекрасном состоянии.
Не стоит забывать про правильное питание перед тренировкой. Не надо пользоваться микроволовнкой, лучше разогревайте еду с помощью http://smg-rus.ru/samsung/bitovaya_technika/duhshkafy_bt/.
Для новичка самым основным является правильная техника выполнения упражнений. Если какое-то упражнение очень сложно выполнить, позовите на помощь тренера. Может, вы выполняете его с ошибками. Правильная техника — гарантия того, что вы получите именно тот результат, к которому стремитесь.
Статья добавлена: 21.07.2012
Комментарии