В поисках новых вершин

08.07.2011,  | Рубрики: Другое

Кто хоть раз побывал в горах, знает, что такое видеть во снах покорение всё новых и новых вершин. Для тех, кто шумным дискотекам и барам предпочитает весёлые компании, здоровые образ жизни и чистейший воздух, который заполняет лёгкие бодрящей свежестью, альпинизм не сравнится ни с одним другим видом отдыха. Стоять на обрыве и думать о своей незначительности, о быстротечности жизни в сравнении с вечностью горных утёсов… Восхождение на любые вершины может значительно поменять ваше мировоззрение, но вам потребуется хорошая спортивная форма, например, от компании Перемена.
Альпинизм – это непередаваемое удовольствие и возможность прекрасно поддерживать форму. Если у вас ещё не было практического опыта лазания в горы, но они просто манят вас своей неприступностью и великолепием, то прежде чем бездумно бронировать свой первый в жизни горный тур, ознакомьтесь с рекомендациями и советами для новичков. Они дадут вам информацию о возможных сложностях, а это значит, что вы вовремя сможете их предупредить, а то и предотвратить.
Все трудности увеличиваются по мере восхождения вверх и покорения гор, поэтому просто необходимо правильно рассчитать свои силы и не переоценить себя. Не рискуйте здоровьем: если чувствуете себя не очень хорошо лучше обойдите препятствия. Если поход однодневный, следите за своими ощущениями, чтобы и на спуск остались силы.
Позаботьтесь о том, чтобы одежда, в которой вы отправляетесь в поход, была максимально удобной. Зимнее одеяние должно быть одновременно и тёплым и не мешать передвигаться, то есть достаточно просторным. Летом не забудьте про головные уборы.
Полноценный приём пищи приберегите для ужина. Перед восхождением позавтракайте лёгкой пищей, содержащей минимальное количество жиров. Например, компот, чай и каша. В течении дня подкрепляйтесь сухариками, сухофруктами и орешками. Так вы дадите организму силы и энергию, но не отяжелите желудок. Следите за тем, чтобы не пересыхали губы и на них не появлялись трещинки. Пейте воду.
Если у вас или у кого-то из попутчиков начнётся носовой кровотечение, нужно присесть, высморкаться и приложить холодный предмет к переносице.
Старайтесь избегать наступаний на рёбра камней и корни. Отталкивайтесь ногой, которая стоит выше, в противном случае вы можете повредить сухожилия. Двигайтесь плавно и расслабленно, шагая по тропе, так вам удастся сэкономить силы. Расслабьте шнурки на кроссовках при подъёме.
Неплохо было бы поинтересоваться у бывалых любителей гор, какие неприятности ещё могут поджидать вас на энной высоте над уровнем моря. Ведь бережёного, как говорится, и бог бережёт.

Источник — http://www.peremena.info