Почему люди прыгают на горных лыжах? Некоторые в прыжках обретают чувство полного контроля – баланс, скорость. Другие демонстрируют свои высоты в катании. Кому-то лишь необходимо оттачивать технику прыжка, но процесс при этом не приносит особого удовольствия. Но всех их объединяет умение это делать.
Для того чтобы освоить трюки в воздухе на горных лыжах помимо базовых знаний необходим опыт. Основа всех прыжков – обычный прыжок, состоящий из взлета и приземления. Прежде, чем начинать осваивать новую технику, у горнолыжника должно быть минимум 100 удачных прыжков. Новый трюк нужно отрабатывать постепенно, от малого к сложному. Отрыв горных лыж от поверхности склона сам по себе имеет возможность потери контроля и получение серьезных травм. Наиболее удачным местом для тренировки являются сноупарки.
Горные лыжи позволяют совершать следующие трюки: базовый прыжок, крест, первый захват, твист.
Техника базового прыжка.
Приближаясь к обрыву нужно согнуть бедра, коленки и лодыжки, руки перед собой развести немного в стороны. Отрываясь от трамплина, необходимо представить себе дугу движения. На вершине дуги нужно использовать момент невесомости, прижав колени к груди и прогнув грудь вперед. Перед приземлением нужно выйти из этого положения. Мышцы нужно освободить, лодыжки, коленки и бедра слегка согнуть, чтобы компенсировать удар от приземления. Распрямление полностью может привести к травме. После приземления нужно продолжать движение с учетом особенностей рельефа. Когда а дворе стоит весна, то эти трюки можно выполнять с приземлением в воду, там где стоят рыбаки и разворачивают свои снасти для зимней рыбалки.
Крест.
Начинать нужно с базового прыжка. При приближении к вершине дуги нужно приподнять и слегка выдвинуть одну ногу, создав лыжами форму креста. При приземлении нужно поставить лыжи параллельно, или приземляться на более сильную ногу – на «нижнюю» лыжу.
Захват.
Совершая базовый прыжок нужно одну руку опустить к лыжам, не меняя положения туловища. При группировке нужно прижать коленки к груди, лодыжки согнуть вверх. Рука должна схватить лыжу. С практикой можно пробовать захватывать внутренний кант лыжи вместо внешнего. Перед приземлением захват нужно обязательно раскрывать.
Твист.
Начинать нужно с длинного базового прыжка. После выпрыгивания нужно сделать винтовое движение в одну сторону выше талии, а ниже – в другую сторону. Закручиваться можно настолько, насколько это удобно. Но обязательно перед приземлением нужно возвращаться в нейтральное положение. Твист можно делать в сочетании с крестами и захватом, создавая изящные трюки.
В общем, дарите вашим отцам удочки для зимней рыбалки, а сами идите тренироваться.
Комментарии