В зимнее время года все больше и больше молодых людей увлекаются сноубордингом. Этот вид спорта привлекает главным образом любителей острых ощущений, то есть экстремалов. Но все когда-то были новичками, делали первые шаги на доске, набивали первые шишки и синяки. Избежать этих моментов практически невозможно, но эти мелкие недостатки компенсирует удовольствие от покорения снежных трасс на вашей любимой доске. Итак, предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут вам встать на доску и научиться кататься в кратчайшие сроки и с минимальным количеством травм.
Конечно, не стоит недооценивать защиты. Как оклейка автомобиля пленкой добавляет стиля и защищает от царапин, так и правильная одежда служит сноубордисту не только как средство против холода.
Почувствуй кант
Как и в любом деле, так и в сноубординге первый день тренировок всегда является самым страшным и проблематичным. Сосредоточьтесь на деле. Для этого нужно выбрать участок, расположенный подальше от трассы, с небольшим склоном и плотным слоем снега размером два на два. Сидя пристегните доску, проверьте шнуровку ботинок — она должна быть плотной. Переворачиваемся на снегу, затем становимся лицом к склону, упираемся руками. Доска соприкасается со склоном передним кантом. Получаем позицию «front side» — кант расположен под Вашими ботинками. Попробуйте встать и выпрямиться, сохраняя равновесие. Следите, чтобы доска была перпендикулярна склону, а ваш кант должен врезаться в снег. Сгибаем ноги в коленях. Пробуем прыгать на одном месте. Если теряете равновесие – используйте склон как опору для рук. После этого садитесь на снег, и пробуйте стать в стойку «back side» — это задняя стойка, соответственно на заднем канте. Меняйте стойки через прыжок – нужна стойкая позиция, руки и плечи заводятся в противоположную сторону прыжка, скручивая корпус по отношению к ногам. Ноги сгибаем в коленях. Раскручивайте корпус, и в то же время резко выпрямите ноги. Доска должна развернуться на 180 градусов.
И не забывайте, что это все должно выглядеть красиво! Оклейка автомобиля позволяет вам выглядеть красиво на дорогах, а техника — на склоне.
Скольжение
Это упражнение начинаем с заднего канта. Поворачиваемся лицом к склону, осторожно выпрямляем согнутые колени, кант теряет сцепление со снегом и доска медленно скользит вниз. Она должна стоять перпендикулярно склону, в обратном случае вы уедете вниз. Закантываем доску, сгибая колени, опять скольжение, затем снова сгибаем ноги в коленях и закантываем доску. Вот такими неспешными соскальзываниями спускаемся к концу данного участка. Тренируйтесь так, чтобы число стычек ваших рук и пятой точки со склоном было минимальным. К вечеру все ваши мышцы будут болеть от перенапряжения. Теплая ванна, массаж, постоянные тренировки помогут привести ваши мышцы в порядок. Терпение и труд все перетрут.
Комментарии