Любому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо ежедневно выпивать определенный минимум воды, а если речь идет о поклоннике экстремального спорта, то, наверное, следует немного увеличивать этот самый минимум. Спортсмены должны пить воду находясь в трех состояниях: первое – когда испытывают жажду, второе – когда совершенно не испытывают и третья – в промежутке между двумя первыми ощущениями.
Это как непреложное правило – если вы решили активно заняться спортом, купить велотренажер или податься в активный фрирайдеры, помните, обезвоженный организм плюс физические нагрузки — равно непоправимый вред для здоровья. Кроме всего вышеперечисленного, для людей предпочитающих снежный экстремальный спорт обезвоживание в комплект с сухим разряженным воздухом, холодом, и высоким уровнем физической активности приводить еще и к обезжириванию, что автоматически означает преждевременную усталость.
Еще один неоспоримый факт, который свидетельствует о том, что всем кто занимается зимними видами спорта необходимо пить много воды, это то, что обезвоживание способно провоцировать обморожения, гипертермию и обострение профессиональной «горной болезни»: головокружение, постоянные головные боли, тошноту. Все эти симптомы вызваны непосредственно недостаточной гидратацией вашего организма.
Если речь непосредственно о выборе напитка для утоления жажды и простого восстановления водного баланса при занятиях фрирайдом или бэккантри, то лучше отдавать предпочтение воде или спортивным коктейлям. Спиртные напитки под строгим запретом!
Комментарии