http://www.body-health.net/catalog/bcaa/ Профессиональным спортсменам, увлекающимся сноубордом, важно правильно и хорошо питаться. Связано это в первую очередь, с тем, что во время катания на сноуборде, организм спортсмена затрачивает массу сил и, соответственно, калорий. Но любые перекусы «на скорую руку» обычными шоколадками, булочками и печеньем нельзя назвать здоровой пищей. Напротив, такая еда не только не даст организму сил, а лишит вас энергии.
Если вы отправляетесь на тренировку или просто хотите покататься на сноуборде, захватите с собой несколько протеиновых батончиков, являющихся превосходной альтернативой обычному шоколаду. В том числе, весьма полезны орехи и сухофрукты. В процессе катания важно своевременно пополнять запасы жидкости в организме. Рекомендуется пить зеленый чай, предварительно залив его в термос. Такой напиток не только согреет, но и взбодрит уставшего спортсмена, дав ему немного дополнительной энергии. Из более серьезных продуктов, можете взять с собой вяленое мясо. Главный его плюс – возможность продолжительного хранения. К тому же, оно богато белком, столь полезным для мышц.
Для любого сноубордиста весьма полезен прием комплекса аминокислот. Для этого не лишним будет купить аминоксилоты BCAA, в состав которых входят валин, лейцин и изолейцин. Все эти аминокислоты должны поступать в организм вместе с пищей. В первую очередь, вопрос о приеме аминокислот BCAA касается тех, кто хочет набрать мышечную массу. Для примера, приведем точные цифры: около 35% всех аминокислот мышечной ткани приходятся на BCAA. Учтите, что недостаток этих аминокислот может существенно замедлить общий протеиновый синтез организма, тем самым помешав нормальному процессу равномерного набора мышечной массы.
Главным источником BCAA являются протеины, наделенные высокой биологической ценностью. Особенно много таких аминокислот содержится в сывороточном протеине, давно уже ставшим незаменимой частью диеты, которая направлена на активный рост мышц и сжигание жиров.
Комментарии