Для многих проблемы лишних «складочек» становятся видны только весной, когда приходится снимать с себя надоевшие тяжелые свитера. Но ведь заняться собой можно намного раньше, когда это не будет вам в тягость. Например, зимой! Многие люди стараются привести себя в форму перед поездкой на курорт, и это правильно, но курорты бывают не только летними, но и зимними. А ведь на горнолыжном курорте также можно встретить человека, который захочет заглянуть «под спортивный костюм».
Так вот, чтобы привести себя в форму, нужно в первую очередь нормализовать свое питание: отказаться от жирного, сладкого, мучного. Можно включить в свой рацион кефир или ряженку, закупиться овсяными хлопьями, чаями для похудения, перестать есть после шести. Далее, нужно начать выполнять упражнения, направленные на устранение подкожной жировой прослойки. http://www.leovit.ru/articles/gimnastika-dlya-pohudeniya.html включает в себя упражнения со скакалкой, хула-хупом, гантелями. Если время позволяет, то можете записаться в тренажерный зал, опытный тренер создаст персонально для вас комплекс упражнений, который уберет все лишнее и подчеркнет достоинства вашего тела!
Качество диеты также зависит и от качества сна. Не стоит проводить слишком много времени в безделье, если у вас выходные, то это не значит, что настало время беспробудного сна или сидения на диване за просмотром телепередач. Лучше всего провести время на свежем морозном воздухе ( этот процесс также сжигает калории). Если вы собираетесь на курорт, но вас смущают несколько лишних килограммов, то не стоит отчаиваться, начните выполнять упражнения, придерживайтесь диеты, почаще выходите на улицу, и от ваших «излишков» не останется и следа. Удачи!
Комментарии