Баланс играет очень важную роль в горнолыжном спорте. Не смотря на то, что его невозможно увидеть или потрогать, он присутствует всегда. Выработка правильного баланса происходит при выполнении специальных упражнений. Сегодня мы рассмотрим одно из них, под названием «самокат».
«Самокат» относится к классу вспомогательных упражнений. Т.е. он играет подводящую роль к выполнению основных упражнений. Его необходимо освоить перед тем, как будете переходить к более сложным действиям.
Выполнение упражнения «Самокат», заключается в следующем:
Для начала необходимо выбрать пологий склон без препятствий. Желательно, чтобы на нем было минимальное количество людей, т.к. ездить нам придется как вдоль, так и поперек. Посмотреть выполнение подобных упражнений можно по спутниковому телевидению. Если вы не хотите платить за него, то можете воспользоваться услугой http://www.sat-infa.net/.
Встаем на лыжи поперек склона, ноги в полусогнутом состоянии. Запускаем носки лыж вниз по склону до тех пор, пока вы не начнете движение. Проехав 5-10 метров и набрав необходимую скорость, начинаем смещать тело внутрь радиуса поворота, и двигаемся далее по дуге. Во время движения, необходимо перенести всю массу тела на внутреннюю ногу. Так продолжать до потери равновесия, если это произошло, то ставим внешнюю ногу обратно на склон, и начинаем упражнение заново.
Комментарии