Готовим себя к зимним видам спорта

21.02.2014,  | Рубрики: Информационные

Вы решили делать ремонт? Много чего нужно купить, поклеить обои, установить хорошие двери.

Однако, подумайте, как было бы замечательно отложить все эти строительные работы до весны, а пока отправится погонять на лыжах. Это не только выброс адреналина, это также и эстетическое наслаждение. Ведь природа высоко в горах завораживает.

Но к катанию на лыжах нужно правильно подготовиться. Непременно стоит подготовить ваше тело. Так вы избежите получения травм и растяжений. Хотя бы за неделю начните совершать ежедневные тридцатиминутные тренировки. Можно плавать, кататься на велосипеде или просто спокойно бегать по утрам. На помощь сможет прийти и самый обычный тренажерный зал. Все силы стоит затрачивать именно на подготовку мышц ног и спины.

И конечно же не забудьте выбрать самый удобный и модный костюм. К счастью, производители предлагают великое множество моделей всех цветов радуги.

Не забывайте также, что подходящий день для лыжной прогулки это тот, когда температура за окном не будет ниже, чем 12 градусов. Приятного и незабываемого вам отдыха!

Метки: