Вода – источник жизни на земле. Издревле она считалась символом чистоты и плодородия. Каждый спортсмен знает, что для достижения хорошего результата в тренировках, необходимо соблюдать правильный режим питания. Однако мало кто из них соблюдает питьевой режим. А ведь это очень важно. В повседневной жизни, человек потребляет от 1,5 до 3 литров воды в сутки. В то время как спортсмену необходимо минимум 4 литра.
Существует ошибочное мнение, что уменьшение количества выпиваемой воды, способствует снижению лишнего веса. Это является распространенной ошибкой. Человеческий организм постоянно экономит воду. Он начинает отводить излишки только в том случае, если вы уже выпили свой суточный объем. Вместе с ними из организма выводятся шлаки, токсины и другие вредные вещества.
Это гарантирует очистку воды от посторонних примесей, которые могут стать причиной отравления, и просто ухудшения здоровья во время проведения соревнований. Во время силовых тренировок, организм потребляет повышенное количество кислорода, поэтом желательно пить воду насыщенную кислородом. Для ее обогащения можно использовать специальные установки.
Комментарии