Вы уже познакомились с таким упражнением, как «Самолет», сейчас мы его несколько усложним. К обычному скольжению, мы добавим горизонтальную работу ног. Это необходимо для того, чтобы научиться правильно, сгибать и разгибать ноги. За основу этого приема мы возьмем упражнение «Самолет» и добавим к нему работу ног.
Для того чтобы выполнить это упражнение, нужно встать на лыжи, выставить их по ширине плеч и начать двигаться вниз по склону. Продолжая держать лыжи параллельно, начинаем смещать тело внутрь радиуса поворота. Как только вы начали поворачивать, необходимо согнуть ноги. Делать это нужно постепенно, плавно сгибая их на всей траектории поворота. Полностью остановиться вы должны у же с согнутыми ногами.
Если вы еще не купили себе лыжи, то можете поискать их на электронных досках объявлений в интернете. http://ekaterinburg.avizinfo.ru/ предлагает вам полный спектр товаров, от строительного до медицинского назначения.
При выполнении упражнения «Самолет со сгибанием ног» необходимо выполнить следующие условия:
- Склон для спуска должен быть широким и малолюдным.
- Вращений корпуса тела быть не должно.
- Ноги должны сгибаться постепенно по всему радиусу поворота. Нельзя сгибать их резко в конце траектории.
Комментарии