Для правильного выполнения данного упражнения, необходимо подобрать длинный и пологий склон.Встаем на лыжи, берем палки в одну руку, которая будет находиться внутри радиуса первого поворота. Начинаем движение, одновременно выполняя упражнение «раскачка». Как только вы достигаете точки пересечения линии склона с вашей траекторией, вы перекладываете обе палки в другую руку. Ваше тело при этом должно сместиться вслед за палками. Как только вы полностью проедите дугу, снова переместите палки и т.д. Данное упражнение чем-то напоминает http://opace.ru/. Ваши ноги должны быть согнутыми как при выполнении упражнения «самолёт».
Важно следить за положением тела в продольной оси и не допускать провала тела назад. Если вы замечаете, что ваше тело начинает заваливаться, вытяните руки вперед еще дальше и ваша стойка выпрямится.
Следите за плавным сгибанием ног по всей траектории дуги, не выпрямляйте их при передаче палок из рук в руки. Никаких вращений корпуса также быть не должно.
Комментарии