Чтобы научится кататься на лыжах, вам необходимо многому научится и освоить множество приемов катания. Это процесс трудоемкий и длительный. Но если у вас есть желание и терпение, то в скором времени у вас все получится. Если вы новичок в этом спорте, то для начала достаточно освоить три основные техники управления лыжами. Зная их, вам не составит труда обработать почти любой склон.Три основных техники состоят из: ведения, кантования лыж и контроля скорости. Эти действия определяют направление лыж, солы, которые действуют на лыжи со стороны снега и траекторию, по которой они следуют. Прежде чем освоить эти техники, вам необходимо научиться сохранять равновесие при любой ситуации и уметь правильно выбирать дорогу.
Навыки ведения, закантовки, давления и умения выбирать дорогу использую все: как новички, так и опытные спортсмены. Правда по мере роста вашего мастерства изменяются акценты . Для новичка главное усвоить ведение лыж. Когда выполняется сложный поворот, то ведение происходит незначительно, но главным моментов в эффективном использовании лыж является давление. И так, ниже мы рассмотрим каждую технику отдельно:
— Ведение. Существуют два способа, с помощью которых управляют лыжами. Но, как правило, они используются в комбинации. Когда ведение осуществляется стопой, то используют голень и стопу. Этот способ применяют для направления лыж и корректировки траектории. При ведении ногой нужно вращать ногой от бедра.
— Закантовка. Для использования кантов нужно уметь делать перекат коленей через лыжи со стороны в сторону. Это возможно сделать только при расслабленной стойке , при этом она должна быть гибкой в лодыжках, коленях и бедрах. Перекатывающее движение начинают с бедра, и когда делают поворот, смещают его вовнутрь.
— Контроль давления – это управление силами, которые прикладываются к лыжам во время поворота. Также это управление динамическим изменением давления на лыжи. Благодаря ему вы можете контролировать приложение силы.
— Динамическое равновесие – необходимый навык. Он позволяет контролировать и вести ваше тело воедино с лыжами.
Как видите, все не настолько уж и сложно. И при желание всему можно легко научиться.
Комментарии