Многие инструкторы по горным лыжам, при обучении будущих спортсменов делают ставку на понимание ими всего комплекса движений. Зачастую это неправильное решение, т.к. для получения наилучшего эффекта, следует рассматривать и отрабатывать каждый элемент движения в отдельности. Только это может дать положительный результат.
По данным спортивного портала Jpox, публикующего http://jpox.ru/, каждый спортсмен при спуске осуществляет целый ряд движений. Для того чтобы изучить их, давайте посмотрим пример раскадровки одного заезда лыжника. Чтобы лучше освоить материал, предпочтительно сначала разобраться в глобальных вещах, а уже потом перейти к рассмотрению деталей. Итак, катание спортсмена подразумевает выполнение следующего ряда движений:
- Если посмотреть на спортсмена в движении, то можно заметить, что его тело наклоняется со стороны в сторону. Особенно это заметно, когда он въезжает в поворот, оно наклоняется внутрь радиуса. Мы не будем разбирать, зачем это нужно, так как это требует знаний из области физики. Достаточно просто принять его наличие. Такое движение, когда спортсмен наклоняется со стороны в сторону, называется поперечной работой лыжника.
- Также у него сгибаются ноги. Они могут сгибаться как вместе, так и порознь. Называется это движение горизонтальной работой лыжника.
- При движении, спортсмен перемещает центр тяжести своего тела периодически на носки и на задники лыж. Со стороны такое движение мало заметно, но оно существует, и называется продольной работой лыжника.
- Движение руг. При спуске горнолыжник совершает какие-то непонятные движения руками. Он, то изгибает, то разгибает их, иногда делая это синхронно, а иногда порознь. Называется это движение работой рук горнолыжника.
Для начинающего лыжника достаточно знать только эти виды движений. Конечно, опытные спортсмены назовут еще их около десятка, но мы оставим их на потом.
После прочтения этой статьи, у многих может возникнуть вопрос: зачем нужно было разбивать технику на отдельные элементы?
Давайте рассмотрим такой пример. Вы впервые пришли в первый класс и не умеете ещё писать и читать. Но учителя сразу дают задание писать под диктовку роман «Война и мир», что у вас получиться? Поэтому для начала следует изучить буквы, а уже потом складывать из них слова. То же самое и в спорте. Нужно по отдельности изучить каждый элемент движения, прежде чем его совершать.
Комментарии