Разминка для сноубордиста

11.05.2011,  | Рубрики: Информационные

Сноубординг требует от спортсмена чёткой координации движений. Сноуордист должен быть упругим как кошка, иначе он не сможет выполнить ни одного трюка на склоне. Поэтому не думайте, что одной лишь тренировки пальцев сидя за компьютером вам не хватит.

Ниже я приведу некоторые упражнения которые необходимо выполнить за две недели до того как вы поедите кататься на склон.

  • Поворот туловища. Сядьте на пол, выпрямите ноги и руки. Начните правую сгибать ногу, пока не коснётесь правой стопы левого бедра. Повторяйте эти упражнения обеими ногами и в обе стороны.
  • Боковая растяжка. Встаньте, широко расставив ноги, вытяните правую руку вверх, а левую положите на бедро. Спина должна быть прямая. Наклонитесь в сторону заведя руку за голову. Зафиксируйте это положение на несколько минут. Затем повторите в другую сторону.
  • Растяжка грудной клетки. Поднимите правую руку вверх, расположив её над головой. Постарайтесь сделать так, чтобы рука находилась посередине спины. Чтобы усилить растяжку можете надавить на локоть левой рукой приподнимая его вверх.

Если у вас нет помещения, где можно было проводить эти упражнения, то http://www.kvartira-i.ru/baza_sale/?metro_new_hid=%27%C1%C5%CB%CE%D0%D3%D1%D1%CA%C0%DF%27 улице.