Для многих людей, занимающихся бодибилдингом, очень важно иметь хорошую выносливость на тренировках, и для этого необходимо как можно лучше настроиться. Часто бывает так, что в финес-клуб приходится идти после тяжелого трудового дня, и, чтобы отдаться спортивным нагрузкам полностью, необходимо вначале сконцентрироваться. Этому очень помогают http://zdorov-spb.ru/predtrenirovochnye-kompleksy/.
Виды предтренировочных комплексов
Данный вид спортивного питания появился совсем недавно, но стал уже довольно таки популярным. На сегодняшний день существует несколько видов предтренировочных комплексов:
1. Малокомпонентные — большей частью они используются для того, чтобы повысить выносливость или же силу.
2. Многокомпонентные — они имеют разносторонние цели, потому что могут повысить сразу не только выносливость и концентрацию, но также способствуют улучшению силы на тренировках.
Прием предтренировочных комплексов
Для того, чтобы тренировка была более продуктивной и приносила пользу, необходимо вовремя принимать предтринировочные комплексы. Но так как их существует не один вид, то у каждого производителя имеется своя инструкция по применению, и http://zdorov-spb.ru необходимо не ошибиться с дозировкой. Поэтому, перед применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией.
Состав предтренировочных комплексов
Для многих спортсменов предтренировочные комплексы стали незаменимой поддержкой на тренировках. Они позволяют выложиться до конца, а также сконцентрироваться на поставленной задаче. В состав этих комплексов входят следующие компоненты:
— креатин — он встречается в большинстве предтренировочных комплексов, так как он имеет в своем составе оксид азота, который способен расширять кровеносные сосуды, что способствует быстрейшему попаданию данного компонента в мышечную массу для увеличения силы;
— ВСАА — данные аминокислоты являются незаменимыми, потому что они могут очень быстро всосаться в кровь, что позволяет быстрейшему восстановлению организма в процессе тренировок, а также они хорошо подавляют катаболизм;
— аргинин — через желудочно-кишечный тракт этот компонент быстро попадает в кровь, где способствует расширению как самих кровеносных сосудов, так и всех капилляров, и поэтому все полезные питательные и энергетические вещества попадают в мышцы.
Помимо этих основных компонентов, в предтренировочные комплексы входят также различные витамины и минералы, кофеин и геранамин, таурин и бета-аланин. Не рекомендуется их принимать вечером, потому что они способны возбуждать нервную систему. Противопоказаны они и людям, имеющим проблемы с сердцем и неуравновешенное давление.
Комментарии