На рынке спортивного питания можно найти любые белковые препараты. Поэтому гейнеры купить в Москве и любом другом городе не проблема. Но как выбрать подходящее спортивное питание? Здесь нужно учитывать, для каких целей оно будет применяться. Так, например, для лыжников, велосипедистов и альпинистов достаточно заменить один прием пищи в день протеиновыми батончиками, печеньями или другой выпечкой с содержанием белка. Легкие виды атлетики – бег, аэробика – требуют обычных спортивных напитков. Что касается бодибилдеров, борцов, спортсменов, участвующих в гребле или пауэрлифтинге, им потребуется принимать порошковые белки, цель которых – увеличение мышечной массы. Они также применяются как заменитель приема пищи или как пищевая добавка.
Сколько белка и сколько лактозы?
Среди различных добавок, которые содержат от 13 до 95% протеинов и от 2 до 80% лактозы, изолят протеина выделяется полным отсутствием лактозы и процентным содержанием белка, приближенным к 100%. Купить изолят сывороточного протеина можно в сети спортивных магазинов. В его составе в основном находятся аминокислоты аргинин и лизин – главные помощники для роста мышц. Это полностью натуральные компоненты, которые применяются организмом для построения собственных мышечных клеток.
И борцы, и лыжники, и представители других видов спорта, которым приходится выкладываться на полную, нуждаются в достаточном количестве белка. В частности, вызванный повышенными физическими нагрузками стресс провоцирует потребность организма в глютамине. Его недостаток проявляется в усталости и ослаблении тонуса. Именно это вещество и содержится в сывороточном протеине. Кроме данного препарата глютамин можно получить из спортивных батончиков и напитков.
Комментарии