То, что мы употребляем в пищу, воплощается в самих нас. И дело даже не во внешнем виде нашей фигуры, а в том, что рацион влияет на все процессы организма, и является поставщиком энергии его работы. Определяющий фактором состояния нашего организма является выбор типа питания.
Еще до погружения человечества в массовую «лихорадку стройности» и образ жизни здорового человека, люди изобрели разные системы приема пищи, и отношения к ней. Самое главное – подобрать под себя нужную.
И так, первый тип – рациональное. Самый важный принцип – в рационе обязательно должны присутствовать абсолютно разные продукты, что можно назвать сбалансированным питанием. Никакой диеты, изнуряющей организм и строгих ограничений. Обязательный элемент – овощи и фрукты ежедневно (в них колоссальное количество витаминов, которые нельзя заменить таблетками, хоть нам и предлагают такое (к примеру, http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitamin-e-v-kapsulah.php)). Меньше мяса, картофеля, больше рыбы. Никаких сосисок, кетчупов, колы и т.д.
Следующий вид – раздельное. Загвоздка тут в том, что пища делится на углеводы, растительную и белки. И все это принимается отдельно. Самый главный запрет – белки и углеводы вместе.
Есть еще один тип питания, который основан на том, что человек отказывается от пищи, которая была обработана. Такая еда считается неестественной. Запрещаются фастфуд, энергетики, полуфабрикаты.
Самый лучший способ готовки – на пару. Так сохранятся все самые лучшие свойства продуктов, и такая еда не приносит вреда организму.
Комментарии