Лыжный спорт очень благоприятно воздействует на организм человека, особенно при беременности. Для беременных женщин, у которых диафрагма ограничена в движении, имеется небольшая степень кислородного голодания. Лыжные прогулки на свежем воздухе увеличивают поступление кислорода и оказывают общеукрепляющее действие на организм.
Кроме того, ходьба на лыжах не так травмоопасна в отличие от бега, аэробики и прочих видов спорта. Постоянно увеличивающийся вес женщины может сам по себе послужить причиной травмы. Поэтому надо выбирать тот вид спорта, при котором шанс получить травму маловероятен. Ходьба на лыжах (не катание с гор) очень подходит для этого.
Кроме того это развивает мышцы спины, что наиболее важно при беременности, так как основная масса тела приходится на живот. Для регулировки физической нагрузки необходимо менять ширину и длину шага, чем она выше, тем выше нагрузка.
Перед занятием этим видом спорта необходимо проконсультироваться со своим врачом. При сроке беременности не превышающем 10 недель особенно важно не допускать высоких физических нагрузок.
Комментарии