Как выбрать гейнер для лыжника

27.07.2011,  | Рубрики: Информационные

Гернеры это вещества, содержащие около 30% белка, и 70% углеводов. Такое содержание микрокомпонентов встречается практически у всех производителей. Главным фактором, отличающим товары на основе гернера, является содержание в нем макронутриентов.

Как выбрать гейнер для себя?

Выбирать препарат следует исходя из скорости обмена веществ в своем организме. Если все попытки поднять вес, являются неудачными, то следует выбирать гейнер с высоким содержанием углеводов.

Еще одной чертой, отличающей препараты от разных производителей, является основа, на которой построен белок. Поэтому прежде чем http://www.nik-store.ru/geineri, следует выяснить, на какой основе изготовлен препарат. Это может быть сыворотка, казеин, молочный белок, яичный или соевый белок.

Типы углеводов, содержащихся в гейнере.

Все углеводы делятся на два типа:

  1. Простые.
  2. Сложные.

В препаратах обычно применяются простые углеводы, т.к. они быстро всасываются. К ним относятся:

  • Глюкоза.
  • Фруктоза.
  • Сахароза.
  • Лактоза.
  • Мальтоза.