Главной проблемой, с которой сталкивается лыжник во время занятий – это потеря жидкости. После окончания тренировок, необходимо полностью восстановить эти потери. Существует миф, в котором сказано, что нельзя пить сразу много воды после усиленных тренировок, т.к. это бьет по печени. Но это не правда, пить можно и нужно.
Какую жидкость лучше всего употреблять?
Для этого вполне сгодится хорошая минеральная вода. Можно добавить в нее немного сахара или варенья. Специальных спортивных напитков следует избегать, т.к. они могут дать неоднозначную реакцию на человеческий организм. Если считаете, что очень сильно потеете, то лучше выпить около четверти литра воды сразу перед началом тренировки.
Так же следует уделять достаточно внимания духовному отдыху. Не ленитесь посещать различные культурные мероприятия, купите билеты в театр на интересующий вас концерт.
Вредно ли потеть?
Если посмотреть рекламу дезодорантов, то там утверждают, что пот – это порок для спортсмена. Но так ли это на самом деле? На самом деле, лучше просто купить стиральную машину Miele и регулярно стирать термобелье.
Знайте, что чем больше вы потеете во время занятий, тем большего результата сможете достичь. Пот на теле человека, не дает ему перегреваться.
Статья добавлена: 28.06.2012
Комментарии