Различные травмы часто встречаются в сноубординге и лыжном спорте. За год, количество травмированных сноубордистов может достигать до 170 тысяч человек, а лыжников – около 150 тысяч. Травмы и в том и в другом виде спорта могут быть как одинаковыми, так и разными. У сноубордистов часто случаются травмы запястья, так как они выставляют руки при падении. У лыжников часто наблюдаются травмы коленей, ведь они подвержены скручиванию.Для сноубордистов характерны переломы запястий, лодыжек, вывихи плеча и растяжение связок голеностопного сустава. У лыжников часто случаются надрывы коленной связки, растяжение большого пальца кисти и вывихи плеча. Сотрясение мозга и травмы головы случаются приблизительно у 18 тысяч человек ежегодно. Причем как у сноубордистов, так и у лыжников.Для предотвращения травм в этих вида спорта существует целая совокупность мер, которых должен придерживаться каждый спортсмен. Во-первых, необходимо правильно тренироваться и четко следовать указаниям инструктора, во – вторых , всегда должно быть хорошее снаряжении. Также необходима адаптация к новым условиям и склонам. Желательно перед серьезным спуском немного потренироваться на легких трассах.Всегда необходимо делать предсезонную тренировку. Это поможет оставаться в хорошей физической форме. Тренировки обязательно должны включать в себя катание на лыжах или сноуборде. Потому что одного бега или катания на велосипеде не достаточно. В этих видах спорта задействованы разные группы мышц.Всегда выбирайте для катания удобные ботинки, крепления и качественные лыжи. А главное не забывайте про шлем. Никогда его не снимайте. Это поможет вам избежать травм при столкновении с другими людьми, которые катаются, или при падении со склона.Немного полезного. Если вы не знаете, какой антивирус лучше выбрать для вашего защиты вашего компьютера, то установите Касперского. Он надежно защитит ваш компьютер от вирусных угроз. К тому же http://softeffect.ru/catalog/kaspersky/kaspersky_internet_security_2012/ очень простое, и не требует много усилий.
Комментарии