Беговые дорожки – один из самых популярных тренажеров. Заниматься на них несложно, а по эффективности сжигания калорий они обогнали даже велотренажер. Лет 10–15 назад ассортимент этих тренажеров был весьма ограничен. Но повышенный спрос на беговые дорожки для дома привел к тому, что сейчас появилось множество новых моделей с разным дизайном, функциями и назначением. Например, существуют дорожки только для ходьбы, а также тренажеры, предназначенные исключительно для занятий бегом.
Бег – не для всех
Прежде чем вы с энтузиазмом начнете бегать, стоит сходить к врачу. Ведь бег – достаточно сильная нагрузка. Важно помнить, что бегом нельзя заниматься, если вы плохо себя чувствуете. Людям, у которых есть проблемы с сердцем или сосудами, лучше проконсультироваться у лечащего врача еще до начала тренировок. Кому-то по состоянию здоровья подойдет просто спокойная регулярная ходьба. Поэтому нет необходимости переплачивать за высокоскоростную дорожку, можно купить тренажер попроще.
Технические параметры
Для того чтобы правильно выбрать тренажер, надо определиться, зачем именно он нужен. Важно то, как часто вы собираетесь заниматься: ежедневно, с большими нагрузками или от случая к случаю? Вы собираетесь бегать без особого контроля или необходимо следить за пульсом? Тренажер нужен вам для похудения или просто хочется держать себя в форме? Ответы на эти вопросы помогут определиться с выбором. Что касается технических характеристик тренажеров, то специалисты советуют в первую очередь обратить внимание на ширину бегового полотна. Оптимальным является вариант шириной более 40 сантиметров. Если вы планируете заниматься регулярно достаточно длительное время, выбирайте модель с большей мощностью мотора. В плане дозирования нагрузки важно учитывать предельную развиваемую скорость и угол уклона тренажера. И, конечно, обращайте внимание на такой параметр, как максимальный вес пользователя. Лучше брать тренажер «с запасом»: он надежнее.
Комментарии