Занятие спортом на любом уровне способствует укреплению здоровья и поднятию жизненного тонуса. Если для любителей катание на лыжах, плавание, йога, борьба и другие виды спорта – это положительные эмоции и заряд бодрости, то для профессионалов – это тяжёлый труд и риск травматизма. Общеизвестно, что горнолыжный спорт развивает координацию движений, способствует активной работе лёгких и укрепляет нервную систему. Физические нагрузки, которые испытывает лыжник при спуске, благоприятно влияют на опорно-двигательный аппарат, особенно для людей, работающих в офисе и мало двигающихся.
Заниматься этим видом спорта можно с 5-тилетнего возраста. У детей, в отличие от взрослых, менее развито чувство страха, это позволяет им меньше падать и уменьшает травматизм. Конечно, дыхательные упражнения, плаванье или йога для начинающих более спокойные виды спорта, однако катание на лыжах меньше опасно, чем футбол или хоккей (согласно статистике). В отличие от опытных спортсменов любители чаще подвергаются опасности, в основном из-за переоценки своих сил и неправильно подобранных лыж и креплений. Неправильный выбор траектории спуска, игнорирование знаков и остановки в запрещённых местах приводят к падениям и травмам.
Советы начинающим лыжникам
Новичкам с подбором экипировки (креплений, лыж, палок) лучше обратиться к инструкторам. Не стоит выходить на трассу в первый же день, организм должен адаптироваться к местному климату. Не забирайтесь на высокие склоны, для начала воспользуйтесь уроками опытных мастеров. В первые дни не катайтесь более 60 минут, чтобы избежать дискомфорта в мышцах.
Комментарии