Питание сноубордиста

16.04.2011,  | Рубрики: Информационные

Занятия сноубордингом оказывают положительное воздействие на тело человека. Помимо физического развития, идёт улучшение моторики, закалка организма. Во время занятий этим видом спорта, человек получает такие ценные качества как выносливость, смелость действий, способность к быстрому принятию решений.

Чистый горный воздух оказывает положительное действие на организм человека. Улучшается работа сердечнососудистой системы и лёгких. Так как задействованы все основные группы мышц, идёт увеличение физического здоровья человека. Катание на сноуборде – лучшее средство для активного отдыха.

Из-за большого потребления энергии организмом, сноубордист должен соблюдать режим правильного и сбалансированного питания.

Питание спортсмена должно быть богато насыщено углеводами. Среднесуточная калорийность принятых продуктов должна быть 64-75 ккал на один килограмм веса.

В сутки он должен потреблять грамм (на 1 кг веса):

1,9 – 2,4 белков
2 – 2,2 жиров
9,6 – 11,2 углеводов
витамины — С, B1, В2 и РР

При прохождении длинных дистанций до 50 километров, на контрольных точках должно быть обеспечено питание специальными питательными смесями.