Тхэквондо, развивающееся под эгидой Всемирной федерации WTF, имеет богатую историю, уходящую корнями к началу новой эры. Две тысячи лет назад в древней Корее зародилось национальное боевое искусство, в XX веке http://www.tk-do.ru превратилось в популярный вид спорта и получило олимпийский статус. Со времени зарождения этого боевого искусства молодых воинов обучали его основам, используя метод многократного повторения движений и действий.
Со временем сложились комплексы упражнений — пумсе, выполнение которых предполагает различные действия против воображаемого противника, исполняемые руками и ногами. Сейчас отработку техники в тхэквондо невозможно представить без выполнения пумсе. В число основных элементов комплексов входят удары ногами, блоки, толчки, стойки. В тхэквондо ВТФ есть пумсе для младших (цветных) поясов и для разных данов черного пояса.
Комплексы различаются по сложности, осваивать их следует постепенно; изучая более сложный формальный комплекс, нельзя забывать выученные до этого формы. Результатом многократного выполнения пумсе становится физически хорошо подготовленное тело. Физическое развитие в тхэквондо рассматривается в неразрывной связи с духовным развитием. Формальные комплексы составлены таким образом, что их выполнение обогащает человека духовно.
Систематические упражнения позволяют двигаться к духовному просветлению. Человек, занимающийся тхэквондо, наиболее полно постигает собственную личность. Многократно выполняемые в http://www.tk-do.ru/stoyki, удары ногами и руками, блоки, а также специальные дыхательные упражнения позволяют овладеть методами самоконтроля. Опытный тхэквондист хорошо знает возможности своего организма, умеет сконцентрировать физическую силу, сохраняя спокойствие.
Выполнение пумсе рассматривается в качестве своеобразной медитации, только выполняется она не при неподвижном положении тела, а в движении. Иногда новички допускают ошибку, механически запоминая комплекс, но для эффективного его освоения требуется понимание основной идеи каждого движения. Тренеры, работающие с новичками, стараются сформировать у них серьезное отношение к выполнению формальных комплексов.
Все приемы, сочетающие атакующие и защитные действия, следует выполнять так, как будто они применяются не по отношению к воображаемому противнику, а к реальному сопернику. Пумсе является обязательным элементом при аттестации на пояса. При выполнении формального комплекса раскрывается уровень техники, которую освоил тот или иной тхэквондист. Комплексы различаются между собой не только сложностью, но и количеством выполняемых движений.
При исполнении формальных комплексов важно следовать базовым принципам, которые выработались за многовековую историю тхэквондо. Поскольку схемы ведения боя предполагают смену темпа, то и упражнения, которые включены в комплексы, выполняются в различном темпе — быстром или медленном. Независимо от темпа, все движения нужно выполнять ритмично и четко, каждое упражнение начинается и завершается на одном и том же месте.
Осваивать комплексы можно не только в школе или секции под руководством тренера, но и самостоятельно, используя тематические видеопособия. Желающим самостоятельно освоить http://www.tk-do.ru/phumse помогает наглядно разобрать, как те или иные комплексы выполняют опытные тхэквондисты. По обучающим видеоматериалам можно освоить и начальные, и высшие пумсе, важно только серьезно относиться к самостоятельным занятиям, уделяя внимание самоконтролю.
Комментарии