Частенько сегодня можно встретить людей, которые бодро шагают и бегают с лыжными палками. Кто же эти люди? На первый взгляд кажутся сумасшедшими, однако, это не так. Просто мода на скандинавскую ходьбу добралась и до России.
Скандинавская ходьба — популярный фитнес, которым сейчас увлекается почти весь мир. Кто-то считает, что это пустая трата времени, однако поклонники скандинавской гимнастики полагают, что она позволяет не только сбрасывать вес, но и укрепляет организм. В чем же причина популярности?
Скандинавская ходьба или северная, норвежская ходьба, как ее называют в других кругах — также nordic walking — фитнес, ставший популярным не так давно, а именно в 1990-м году. Все мы знаем привычные нам прогулки на роликах, велосипеде, помогающие сбросить вес, этому же способствует и http://aerobictrainings.ru/running, прыжки с места и через скакалку. А чем же так хороша скандинавская ходьба?
Ее преимущество в том, что этим занятием увлекаются люди всех возрастов — от мала до велика. Ходьба способна задействовать 90 процентов мышц всего организма — как результат, они укрепляются. Это доказывает и вид людей с палками — веселый, бойкий, бодрый, радостный, а ведь многие из спортсменов-новаторов уже в возрасте.
Люди, которые начинают заниматься ходьбой, замечают улучшение здоровья, потому что исчезают многочисленные боли, улучшается работа сердца. Тут невольно напрашивается вопрос — в чем же секрет успеха?
Распространению скандинавской ходьбы способствовала ее невероятная простота. Для занятия нужна только пара палок, а освоить спорт может каждый человек самостоятельно. На сегодняшний день появляются даже специальные клубы, а инструктора рады предоставить свои услуги тем, кто не решается попробовать сам. Да и цена урока весьма приятная. Если вас интересует http://aerobictrainings.ru/nordic-walking/tehnika-skandinavskoy-hodby будет единственным, что вам предстоит осилить и понять.
А что же насчет похудения? И правда, «северный» спорт сжигает почти на 40 процентов калорий больше, чем любой другой вид ходьбы. При всем при том, вес снижается медленно и постепенно, без вреда для здоровья и без диет.
Доступность — это главное кредо такой гимнастики. Ею можно заниматься везде, в любом парке, сквере, на обычной улице, даже на курорте. Для нее подходят и стадионы, и http://aerobictrainings.ru/roller-skating/nachalo-kataniya, и набережные. Летом, зимой, весной — в любое время годы у человека есть возможность тренироваться и не расставаться с палками. Минимум усилий и при этом — максимум результата.
Комментарии