Это интересно! Если Вы желаете, чтоб Ваша фигура была здоровой и привлекательной, но у Вас нет никаких возможностей для походов в тренажерный зал, или http://www.fitmarket.ru/catalog/silovyie_trenajeryi/ в магазине, то следует проявить некоторую фантазию и сделать самодельные тренажеры для занятий в домашних условиях.
Например, можете начать с изготовления гантелей. Показатели среднего диаметра гантельного грифа составляют около 35 миллиметров. Чтобы фиксировать диски присутствует специальная резьба для гаек и показатели внутреннего диаметра такой резьбы равняются 25 миллиметрам.
Закрепление дисков осуществляется с помощью сразу нескольких гаек, поскольку их необходимо регулярно подкручивать. Что касается размеров дисков, то показатели диаметра обычно составляют 7 миллиметров, а показатели толщины – около 2 миллиметров. В результате, получившийся вес диска составляет пол килограмма. При необходимости получения именно точного веса, его можно добирать использованием шайб.
Гантели из подручных средств
Также самодельные гантели делаются из пластиковых бутылок с различным весом. При этом может меняться литраж вместе с содержимым. Они могут быть наполнены
— песком;
— гайками;
— цементом
И так далее.
Иногда применяют труб с разными показателями диаметра и разными длинами. Они тоже при необходимости наполняются различными материалами и закупориваются с обеих сторон. Диски дл таких гантелей можно сделать из свинца. Показатели веса получатся примерно такие же, как у стальной гантели.
Еще самодельные тренажеры делают из пивных банок или другой тары, сделанной из жести. Иногда http://www.fitmarket.ru/catalog/aksessuaryi_dlya_tyajeloy_atletiki/ganteli_i_giri/ делаются из арматур или стальных прутьев. Просто связываете несколько прутьев между собой и перематываете изолентой – получаются гантели, подходящие для обыкновенных тренировок, и весящие около пары килограмм.
Свинцовые гантели
Для изготовления свинцовых самодельных тренажеров, в доске с показателями толщины до 3 миллиметров, нужно вырезать трафарет в форме гантели и залить свинцом. Для придания прочности будущему изделию в середину устанавливается металлический стержень с парой болтов с нужным диаметром. Следите, чтоб стержень располагался по центру. Когда самодельные гантели окажутся готовы, можете обмотать их изолентой или просто покрасить. Вместо свинца также можно применять бетонный материал, однако в таком случае понадобиться обязательная связка.
Смело проявляйте фантазию, занимайтесь над совершенством своей фигуры и помните о соблюдении безопасности при изготовлении и использовании самодельных тренажеров.
Комментарии