Cпортивное питание не только для бодибилдеровСпортивное питание активно используется не только в бодибилдинге и фитнесе, но и в других дисциплинах. И когда легкоатлет или боксер посещает спортивный магазин, он может почувствовать себя немного не в своей тарелке – ведь на красивых банках протеина изображены «высеченные» культуристы. Так что же спортивное питание узкоспециализировано для одного вида спорта и акцент стоит только на росте мышечной массы?
Спортивное питание необходимо абсолютно всем спортсменам, не только бодибилдерам. Многие продукты вовсе не обладают анаболическим эффектом, а нацелены на улучшение нашего здоровья и качества жизни. Зачем далеко ходить: мелатонин, рыбий жир (омега-3), отдельные аминокислоты – это то, что нужно каждому человеку, даже тем, кто не имеет к спорту никакого отношения.
Протеин. Самый популярный вид спортивного питания – протеин – является необходимым элементом рациона. Но почему спортсмены поедают содержимое многокилограммовых банок спортпита, когда на их столе мясо, молоко, творог? Все верно, протеин – это белок, который можно получить из обычной еды, но спортивное питание имеет ряд привлекательных особенностей:
1. Высокая концентрация белка на порцию.
2. Удобство приготовления.
3. Легкость употребления.
4. Усвоение протеина, как спортивного питания, отличается от обычной еды по времени.
5. Протеиновый коктейль – это очень вкусно.
Протеин необходим всем спортсменам! В процессе тренировки организм терпит огромные расходы, мышцы получают микро надрывы. Употребление сывороточного протеина сразу после тренировки улучшит восстановление и пополнит аминокислотный запас. Высокоинтенсивный тренинг у легкоатлетов или бойцов изматывает и может привести к перетренированности, если не следить за восстановлением и питанием. Употребление протеина укрепит иммунную систему и обеспечит прогресс физических параметров.
В США протеин можно приобрести в обычных универмагах, как продукт питания. Проще говоря, американцы, которые не занимаются спортом, употребляют протеиновые коктейли, как перекус на работе или в момент, когда полноценно поесть не удается. Лучше выпить протеин, чем съесть шаурму или сникерс. За границей это давно уже поняли.
Вывод. Спортивное питание, хоть и ориентировано производителями на людей, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, рекомендуется употреблять абсолютно всем спортсменам, которые хотят увеличить свои результаты и оставаться здоровыми. Протеин есть резон употреблять даже обычным людям, ведь это намного полезнее пищи из макдональдса или сладких батончиков.
Комментарии